pływanie na

Rośnie komfort siły, zdecydowanie . ATG to były mocne ATG, z mini pauzą na dolę, na prawdę do spodu, a nie czułem trudności przy 90kg tak jak to było na początku. Pływanie udane , w sumie pękła 1050 m . Zrobiłem 5x100m kraul + 3x100m + 1x200m z pullbouy , a na koniec żaba 50 m %-) ... kupiłem piankę, po taniości, 80 zł z deca, 1,5mm neoprenu i [...]

po pierwsze sam mam taka klatke :/ po drugie sa cwiacznia ktore pomoga to wyprostowac: wbrew pozorom cwiczenia klatki piersiowej to wcale nie najlepszy sposob by sie tego pozbyc, wynika to z tego ze miesnie beda sciagaly barki do srodka co wcale nie poprawi sylwetki, pozatym zauwazylem nie tylko po sobie ze barki osob o takiej klatce sa szersze [...]

[...] ;d ja tam zawsze jak pływam sobie kraulem to sie czaje na fajne dziunie pod wodą i przechylam głowe zawsze w tą strone gdzie jakies fajne dzierlatki są uwierz mi że umila pływanie skad ja to znam.. :-D a We wloszech jeszcze taka przezroczysta woda, ze masz bardzo dobra widocznosc - ja zakladam okularki i w dluga sobie "poplywac" :-} P.S. - [...]

[...] gdzie nie bywałam wcale w domu, a teraz jestem na urlopie- w szpitalu od kilku dni ze względu na nerki...). Jutro wracam do domu, odzyskuję siły (długie spacery, ewentualnie pływanie/jazda na rowerze) i zamierzam powrócić do treningu siłowego. Oby lekarz się zgodził :D Trzymam za wszystkie uczestniczki kciuki! :-) Treningi wyglądają na ciekawe. [...]

[...] mimo to trenowałem . jestem z południa Polski, pewnie gdzieś tutaj wystartuje w wakacje. wczoraj była siłownia zaległa, bieg na 5km i po południu nauka kraula mocna (ponad 1km przepłynięty). W piątek pływanie 0,7 km Zaraz idę na rower trochę poszaleć. W planach czasówka na 20 km, ale zobaczę co z tego wyjdzie. Mam mocno podmęczone nogi ...

Rezygnuje ze startu w tym roku. Bylem w Radlowie zrobic open water, przerazilem sie gdy przestalem widziec dno... musze wiecej popracowac na wolnych akwenach aby przelamac strach. Nie czuje sie pewnie w wodzie. Basen a jezioro to dwa inne swiaty... nie bede az tak ryzykowal w tym roku, 2 miechy nauki plywania sa ok na plywanie w basenie, ale nie w [...]

[...] zadowolona, raz w tygodniu pójść z synem na lody, zjeść dwie wielkie gałki %-) i nie mieć wyrzutów sumienia i nie odbijało się to dodatkowymi kilogramami. Oczywiście do tego ćwiczenia siłowe, plus inna aktywność sprawiająca mi satysfakcję - bieganie, pływanie, spacery, a nie hopsasanki, których też kiedyś, notabene, byłam fanką. Trzymam kciuki!

Dominik - kiedyś też pamiętam powiadomki leciały mi non stop. Teraz jest póki co ok. A w Wisle jestem na wakacjach z rodziną ;-) Ale wszyscy traktują to bardzo luźno :-)) Thoroop - wracam w środę. Trenować pewnie będę od razu - no może dzień albo dwa luzu ;-) Bo niestety chyba w czwartek 3 sierpnia chyba muszę iść znowu do szpitala.... 2watch [...]

[...] Kolejny aktywny dzień: 1. rano 3 serie pompek 20 powt. 2. podciąganie 5serii max: 8-8-7-7-7, przerwy 90 sekund 3. Wieczorny basen: 30 min pływanie z zamianą styli (kraul, żabka, grzbiet) + 20 min kraula Już chyba opanowałem ten oddech, ale jeszcze trzeba to szlifować, dziś na luźno sobie pływałem z oddechem na [...]

Dobra poniedziałek- powrót do rzeczywistości 1. rano 3s pompek wąsko max 2. drążek: 5serii- 90 sek przerwy ; powtórzenia: 10-10-7-8-7 3. wieczorny basen: pływanie ze zmianą stylów, około 1km Zauważyłem, że plan armstronga działa, ale nie ma się co napalać, bo każdy plan na początku przynosi rezultaty. Idealnie by było go sprawdzić gdybym się zajął [...]

Dziś było pływanie, prawie cały trening różnych ćwiczeń, na koniec 300m jedynie, a później pech. Uszkodził mi się chip w pasku, musiałem latać po obiekcie żeby mi to odblokowano, a na koniec zapomniałem skarpet z szafki wziąć, taka strata};-) osłodziłem to sobie paczką hit xxl:-)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 miesiące z przerwami FBW Obwód pasa:81 Obwód klaty: 63 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 2h raz w tygodniu, rower kilka razy w tygodniu, bieganie interwałowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] bez morderczego wysiłku, treningi dają rezultaty . Dzisiaj rano był rower, 30 km z hakiem z 4 akcentami . O 14:00 basen, o którym pisałem wyżej. Jest dobrze, jestem dobrej myśli. Muszę sobie zorganizować w czerwcu jakieś pływanie w open water z pianką, żeby zobaczyć z czym to się je ... pozdr. /SFD/2017/5/20/5732949ce16c404aa6ec60f0d09836ac.jpg

Rezygnuje ze startu w tym roku. Bylem w Radlowie zrobic open water, przerazilem sie gdy przestalem widziec dno... musze wiecej popracowac na wolnych akwenach aby przelamac strach. Nie czuje sie pewnie w wodzie. Basen a jezioro to dwa inne swiaty... nie bede az tak ryzykowal w tym roku, 2 miechy nauki plywania sa ok na plywanie w basenie, ale nie w [...]

[...] więcej czasu i pływania w wodach otwartych. W wakacje będzie okazja poćwiczyć... To nie paranoja, to rozsądek. Z wiekiem będzie się ten problem pogłębiał ;-) Myślę, że pływanie ze wzrokiem utkwionym w łodzie ratowników i duszą na ramieniu nie będzie dobrym startem dla roweru i biegania później. Można płynąć wolniej, ale trzeba to robić ze [...]

zgadzam sie ze basen i plywanie to podstawa kazdy lekarz mi to powtarza i duzo ruchu, rower, bieg wszystko na miare swoich mozliwosci i pilnowanie wagi ciala

Dodi troszke tak bo basen to nóż w plecy w strone barku ... zazwyczaj przy kontuzji bark strzela trzeszczy przeciera sie ,,cos'' okolicach stawu i stawie ...jest to skutek zmniejszenia przestrzeni podbarkowej... przecieranie powowduje ciagly stan zapalny w kaletkach i sciegnach . Stan zapalny powowduje pogrubienie kaletki , zbieranie sie plynu w [...]

ja tam zawsze jak pływam sobie kraulem to sie czaje na fajne dziunie pod wodą i przechylam głowe zawsze w tą strone gdzie jakies fajne dzierlatki są %-) uwierz mi że umila pływanie %-)

Sprawa z brzuchem w wodzie nie jest prosta, bo w kazdym stylu pracuje on inaczej. Rzeczywiscie sztywny jak plank powinen byc w klasyku, juz w dowolnym - dolna czesc spinajaca powinna byc sztywna, ale juz boki otwarte na rotacje dla lepszego zasiegu i wydluzania pozycji. W delfinie - pulsacyjne spiecie i rozpiecie. Ciezko. Najlepsze cwiczenie dla [...]

Wczoraj prawie cały czas pływanie według schematu: 25m kraula+ 25m żabki+ 25m grzbietu, na koniec jacuzzi, a dziś trening siłowy + core, razem 45min :-) http://prawy.pl/z-kraju/7674-poslowie-zdecydowali-o-legalizacji-stosowania-gmo-w-produkcji-zywnosci wybory, wybory, a tu takie sprawy bokiem przechodzą:'-( [...]